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秋季注意滋阴润燥,养护娇脏

发布时间:2021-09-09 11:06    浏览次数 :



秋天,送来阵阵凉意,逐渐消去暑热;秋天,除了要早睡早起、适时添衣之外,还要勤于养生,其关键则在于滋阴润燥、养护娇脏。
 
秋季雨水减少、气候干燥,人体最易受燥邪侵袭,表现出咽干、口渴、皮肤干涩甚至皲裂、大便干结等现象。因此在秋季,尤其对于阴虚体质者,要少吃辛辣煎炸的食物,如辣椒、姜、胡椒等,以免助燥伤阴,加重秋燥;多食梨、莲藕、胡萝卜等含有大量水分能补充人体津液的新鲜水果,但西瓜、香瓜等凉性水果易伤脾胃阳气,不宜多吃。
 
肺与秋气相通应,秋季也是呼吸系统疾病高发的季节。肺脏清虚而娇嫩,不容纤芥、不耐邪气,所以中医上又称为“娇脏”。秋季干燥,燥邪最易损伤肺津,从而影响肺气的宣发肃降功能,出现干咳少痰,或痰粘难咯,或痰中带血,或喘息胸痛等症状。因此,秋季护肺应勿抽烟,多做深呼吸以锻炼肺功能;秋季早晚凉爽,注意添加衣物,防寒保暖。
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