脸是身体的＂报警器＂ 看五官知五脏健康状况

中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它...

睡眠差，要调心和肝

夜已深，有人早早地沉入梦乡，一觉到天明，有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠会...

秋天养肺要“温润静”

入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的秋行夏令。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐...

这样吃大脑认知功能年轻7.5年

美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项最新研究显示：老年人坚持脑健康的饮食可延缓认知衰退7.5年。 研究人员在近5年的调查中，对960位平均年龄81.4岁...

这些习惯改善睡眠质量

我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上，但晚睡、熬夜、失眠等睡眠质量不佳的表现越来越常见，被睡眠问题困扰的人不在少数。怎么才能改善睡眠质量...